惜しまれながらも女優業を引退したハリウッドスター、キャメロン・ディアス。
「年を重ねるのは怖くない」「楽しみ」と、魅力的に年を取っている彼女。どうやったらあんな美しく年を重ねられるのか、可愛らしくもセクシーなその秘訣とは？2013年に発売された彼女の著書『The Body Book』にその秘密が隠されています。
キャメロン・ディアスのプロフィール
誕生日：1972年8月30日
身長：174cm
出身地：アメリカ・カリフォルニア州サンディエゴ
血液型：A型
17歳でファションモデルとしてデビューしカルバン・クラインやリーバイスなどのモデルを務め、21歳の時に「マスク」で映画デビュー。
そして1998年に出演したコメディ『メリーに首ったけ』が大ヒットを飛ばし、ゴールデングローブ賞最優秀主演女優賞（コメディ／ミュージカル部門）にノミネートされ、ニューヨーク協会批評家賞女優賞など数々の賞を受賞、出世作となりました。
他にも「チャーリーズ・エンジェル」シリーズ（00、03）、「イン・ハー・シューズ」（05）などで活躍し、長編アニメ「シュレック」シリーズではフィオナ姫の声優を担当。「バニラ・スカイ」（01）、「ギャング・オブ・ニューヨーク」（02）、「ホリデイ」（07）では、またもやゴールデングローブ賞最優秀助演女優賞にノミネートされました。
私生活ではジャスティン・ティンバーレイクなど数々の恋人を報道され、2015年に米ロックバンド「グッド・シャーロット」のベンジー・マッデンと結婚。プライベートを優先。18年3月に女優業引退を表明し、ミュージカル映画「ANNIE アニー」（14）が事実上の引退作となりました。
いくつになっても可愛らしさとセクシーさを持ち合わせたキャメロンはいつまでも女性達の憧れ。そんな彼女の秘訣を後悔した『The Body Book』から３つのポイントをご紹介します。
『The Body Book』-食べること、運動すること、生きることを楽しむ最高のレッスン
キャメロンが美と健康の秘訣を初公開した本。そういった類の本はゴマンとありますが、運動の方法や正しい食事法について、とても詳しく書かれており、キャメロン自身の体験談もたくさんのっているので説得力があり、健康的な生活の大切さが伝わってくると評価の高い内容です。医師や科学者、栄養士など多くの専門家にインタビューして、学んだことが書かれているのは非常に説得力がありますよね。そして自身ができれば20年前に知りたかった…という内容も。
⒈ステイアクティブ！
「ジムに行くだけ」というわけではなく、一日中体を動かすという意識を持つ事。1日中座ってた日は夕食後に散歩をしたり、家の掃除をしてみたり。例えばヘッドホンをつけて8分間狂ったように踊ったりも！いつも何かをしよう、と心掛ける事が大事。特に朝のエクササイズがおすすめ。
⒉よく食べる！
まず1リットルの水を飲むことから1日がスタート。そしてその日何を食べるのか？を組み立てる事。常にヘルシーな食品を買っておき、1日を通して食べるものに多くの注意を払っています。家には常に健康的な選択肢があります。たくさんの全粒のもの、野菜、そして十分なタンパク質！特にドイツのキャベツの漬物・ザウアークラウトが大好きなんだとか。午前中はこのザウアークラウトと一緒にアボカドのスライスやフェタチーズなどを食べているそう。
キャメロンが常にキッチンに置いている食材がこちら！
- アボカド：日本でもアボカド好きなダイエッターは多いはず！良質な脂質が取れ、満腹感も与えてくれますよね。
- 穀物：クスクスとキヌアが特にお気に入りだそう。
- 野菜：帰ったらすぐに野菜を洗って、いつでも食べられるようにしているんだとか。
- たんぱく質：常に鶏肉を調理して作り置いておいてサラダに入れたり、食事やオヤツ代わりに卵を摂るんだとか。
⒊マインドセットをする事！
「感謝」という言葉はすごく重要と語るキャメロン。歳を重ねる事に感謝、体は変わっていくけれど、まだまだたくさんの素晴らしいことが出来るから。歳を取るのは怖いことはなくて、進化して、成長していくということなんです。
細すぎずに健康でいること。いつでも階段を上れる体であること。心の少しの変化で体は変わる、だからマインドセットをする事って大事なんです。
より強く、より賢く、より自分らしく生きるための方法。自分の体を受け入れ、そのすばらしさに気づき、自分の体を大好きになるためのガイドブック。そんな本、読んでみたくなりますよね。これを読めば、あなたも栄養と健康への意識が変わるかも。
『The Body Book』
